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[즉시효과 / 비교거부] 모든 배움과 시험에 적용되는 효율 100% 공부법 (5백만 명 돌파)
44 강. 몇 시에 자고 몇 시에 일어나야 가장 효과적일까
목차 강의명 강의시간 강의보기 수강여부
1강 공부하기로 마음 먹었다면 가장 먼저 해야할 일 09:16  
2강 당신은 왜 공부해야 하는가 03:12  
3강 공부법, 두뇌를 효과적으로 사용하는 법 03:03  
4강 모든 학습에서 반드시 필요한 단 하나의 기준 05:08  
5강 학생들이 가장 많이 하고 있는 심각한 착각 06:31  
6강 지금 당장 교재마다 해야할 것 05:02  
7강 공부해도 성적이 안오르는 이유 05:25  
8강 암기의 기본 (영단어 100개 빠르게 외우는 법) 06:06  
9강 공부 시간이 부족할 때 유일한 방법 06:23  
10강 최소 시간으로 최대 효과 올리는 복습 주기 04:48  
수강후기
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꺠어났을 때 몸이 쌩쌩할때가 있고 몸이 좀 찌뿌둥 할때가 있었는데 수면시간에 따라 자신의 컨디션을 컨트롤 할수있군요. 저도 수면 기록을 측정해서 최상의 컨디션 주기를 찾아 봐야겠어요.

정석원

잠에 관해서 이렇게 자세하고 명확한 과학적 근거를 이용하여 설명해주셔서 받아들이기 매우 쉬웠고 렘수면 논렘수면을 이용하여 더욱 효율적으로 잠을 잘 수 있겠다고 생각했습니다!

정민우

11시 반에 자고 7시에 일어난다 (오늘 제가 세운 원칙입니다~)

신정환

인간의 잠이 20분 렘수면-70분 논렘수면의 90분 주기를 반복한다는 사실을 처음 알았네요. 90분의 배수 주기를 맞추어 잠자는 시간을 설정하고, 뇌가 거의 깨어있다시피 하는 렘수면 시기에 기상하는 것이 효과적일 것 같습니다!

정민서

이걸 보고 나는 지렸다

아니 왜 나한테만 그래

욕심이 최대의 적

많이 자면 비램수면으로 잘 전환되지 않어서 조금 자면 피곤하고 많이 자면 피곤하지 않다고 생각했내요 ㅎㅎ 이태동안 일어나도 너무 몸이 찌뿌등 하였는데 이제 괜찮을 것 같네요 감사합니다. ^^.

손현우

전 10시간 자도 하품하고 그러는데('초딩) 왜 그러죠??ㅋㅋㅋ

박주연

직장다닐 때 퇴근시 전철안에서 졸음과 함께 눈물이나서 힘들었는데 쪽잠이 필요해서였네요 학생때도 잠을 많이 잔 편이었는데 현재 쪽잠을 잘 수 없는 상황이니 7시간 반 수면을 신경써봐야 겠습니다 고맙습니다

오윤석

감사합니다

채유성