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[즉시효과 / 비교거부] 모든 배움과 시험에 적용되는 효율 100% 공부법 (5백만 명 돌파)
44강. 몇 시에 자고 몇 시에 일어나야 가장 효과적일까
목차 강의명 강의시간 강의보기 수강여부
31강 이세돌 9단에게서 배운 최고의 공부법 10:05  
32강 공부할 때 일기를 써야 하는 이유 04:13  
33강 남들이 16시간에 할 일을 4시간에 해치우면서 하루 16시간씩 일하는 사람 08:30  
34강 사법시험 최연소 합격, 행정고시 수석, 외무고시 차석의 학습계획 전략 09:18  
35강 주말을 잘 보내는 단순하고 명쾌한 방법 (휴가/공휴일/방학 등) 09:03  
36강 계획은 이렇게 짜는 겁니다 08:13  
37강 가장 효율적인 주간 계획 짜는법 08:11  
38강 외운 자리에서 바로 기억하는 방법 (ft. 기네스북 암기 천재) 10:34  
39강 포기하고 싶을 때마다 봐야할 영상 08:13  
40강 기억력과 집중력이 즉시 좋아지는 법 10:41  
수강후기
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성태형 18시부터 04시까지 일하는 쿠팡물류센터사람은 어떻게 해야돼? 그냥 근무조를 바꿔야돼??

남태진

기상시간보다 수면시간이 중요하고 수면 패턴을 유지해야 한다

김지성

수면패턴 찾느냐고 정말 여러 시간대로 시도를 해봤는데요. 저 같은 경우는 저녁 8시 반에 자서 새벽 3시 반에서 4시에 자동으로 일어나는데 이렇게 자고 난 이후로는 정말 하루종일 컨디션이 좋드라구요! 꼭 규칙적으로 자는 습관을 들이는게 모든 공부의 첫 걸음이라는 걸 절실히 느끼고 있는 상황에서 이 영상을 보니 역시! 하게 되네요

김미경

오늘도 좋은 거 알아갑니다!! 전 잠을 많이 자야되는 편이여서 9시간 정도 자야겠네요ㅎㅎ(참고로 초딩)

리나

꺠어났을 때 몸이 쌩쌩할때가 있고 몸이 좀 찌뿌둥 할때가 있었는데 수면시간에 따라 자신의 컨디션을 컨트롤 할수있군요. 저도 수면 기록을 측정해서 최상의 컨디션 주기를 찾아 봐야겠어요.

정석원

잠에 관해서 이렇게 자세하고 명확한 과학적 근거를 이용하여 설명해주셔서 받아들이기 매우 쉬웠고 렘수면 논렘수면을 이용하여 더욱 효율적으로 잠을 잘 수 있겠다고 생각했습니다!

정민우

11시 반에 자고 7시에 일어난다 (오늘 제가 세운 원칙입니다~)

신정환

인간의 잠이 20분 렘수면-70분 논렘수면의 90분 주기를 반복한다는 사실을 처음 알았네요. 90분의 배수 주기를 맞추어 잠자는 시간을 설정하고, 뇌가 거의 깨어있다시피 하는 렘수면 시기에 기상하는 것이 효과적일 것 같습니다!

정민서

이걸 보고 나는 지렸다

아니 왜 나한테만 그래

욕심이 최대의 적