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44강. [숙면 TIP] 1시간을 자도 10시간을 잔 것처럼

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목차 강의명 강의시간 강의보기 수강여부
31강 가장 효율적인 공신들의 3가지 오답노트 활용법 09:44  
32강 이세돌 9단에게서 배운 최고의 공부법 10:05  
33강 공부할 때 일기를 써야 하는 이유 04:13  
34강 남들이 16시간에 할 일을 4시간에 해치우면서 하루 16시간씩 일하는 사람 08:30  
35강 사법시험 최연소 합격, 행정고시 수석, 외무고시 차석의 학습계획 전략 09:18  
36강 주말을 잘 보내는 단순하고 명쾌한 방법 (휴가/공휴일/방학 등) 09:03  
37강 계획은 이렇게 짜는 겁니다 08:13  
38강 가장 효율적인 주간 계획 짜는법 08:11  
39강 외운 자리에서 바로 기억하는 방법 (ft. 기네스북 암기 천재) 10:34  
40강 포기하고 싶을 때마다 봐야할 영상 08:13  
수강후기

암흑 같은시간 햇빛 걷기 14~18시간 음식 카페인 운동 전자기기 걱정인형/노트 입면의식(명상, 침대, 잠옷)

김태현

너무 좋은 내용 감사해요!!!! 강성태님

박정화

어두워야 잠을 제대로 잔다

김지성

암흑, 같은 시각.. 너무 공감하고 갑니다. 수면 패턴이 정해져야 삶의 질이 달라지더군요. 그 외에도 지켜야할 것들 최대한 지켜보도록 하겠습니다.

김미경

잠자리가 조금 밝은곳에 있어도 그냥 귀찮아서 내버려두고 잤었는데 앞으로는 귀찮더라도 안대를 착용하고 자야겠어요.

정석원

평소 자기전에 전자기기를 보고 자는 경향이 있었는데 앞으로는 자기 직전에 전자기기 보는 것을 줄이도록 하겠습니다....또한 침대 위에서도 잠만 자는 버릇을 길러보도록 하겠습니다 !!!!

정민우

입면의식 관련해 설명하실 때 침대에서는 오직 잠만 자야 하고, 다른 행동을 해서는 안 된다는 말씀에 사실 좀 찔렸습니다. 침대와 잠의 직접적 연결을 유도하기 위해서라도 침대에서 딴짓하는 행위는 줄여야겠어요.

정민서

걱정인형 너무 이기적이잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오준호

너무 좋은 습관이네요 감사합니다.

쭌

안대 없으면 안대애애앵애

성유리