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좋은 정보 감사합니다..
집중력이 많이 떨어져서 고민 했었는데 실제로명상을 따라해보니 좀 더 잘 집중할수 있어서 좋았던 것 같습니다. 앞으로 꾸준히 실천 해봐야 겟어요 ~
공부 하기 전에 명상 한번 하고 45분 공부 10분 명상 5분 복습 하면 완벽한 공부 패턴이 만들어지겟네요!!
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