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몇 시에 자고 몇 시에 일어나야 가장 효과적일까

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공신 멘토 : 강성태


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후기

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채유성

감사합니다

안형욱

감사합니다! 잠 관리하기 힘들었는데 많이 도움 됐습니다.

이효리

감사해요ㅜ

.

중 2 학교 영어 교과서엔 8시간 이상 자라고 하던데요...?

윤지영

REM 20 NREM 70 수면에 관한 고민은 많이 했는데 의지가 아닌 과학적 근거로 설명해주셔서 유익했습니다. 또 난 왜이렇게 잠이 많지 하고 스트레스 받았는데 6시간 미만으로 자면 쪽잠 자야한다고 하시는 말이 위로가되네요ㅜ

임성범

작년 한번의 실패를 겪었지만 올해 공부일기는 66일 모두 출석 하겠습니다 화이팅!

장봉환

자정 전에 자서 6시간이나 7시간30분을 바꿔가며 자봐야 겠네요.

방호준

아... 잠이 중요하구나!
이제는 잠만 자야지!

윤강하

공부의 최대적이 잠이라고 생각합니다...

지인

이번주에는 6시간 자면서 낮 시간에 쪽잠을 자봐야지!

박진호

잠 관리 너무 어려워 ㅜㅠㅠ

yhson

그 놈의 잠... 차라리 친구라고 불러야하나요. 잠, 참 좋은 건데. 고교시절에 '잠', 어찌해야할까요?

2시간자면서공부

thank you so much